IPC : DES ABDOMINAUX ÉCORCHÉS / WOD SIX PACKS Accrochez vous et dépassez vous ! WOD mêlant Abdominaux et Gainage WOD SIX PACKS Effectuer Sans repos : - 60 Toes-to-bar 4'00'' de gainage (1'00'' pour le gainage frontal, 1'00'' pour le gainage latéral (gauche et droit), 1'00'' de gainage cuillère) - 60 Sit ups 4'00'' de gainage - 60 Leg raises 4'00'' de gainage - 60 Soulevés d'épaules 4'00'' de gainage - 60 Cunchs croisés (30 de chaque côté) 4'00'' de gainage - 30 Toes-to-bar 2'00'' de gainage (30'