[Exercícios em casa] Treino para coxas e glúteos // Viver Bem
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TREINO PARA COXAS E GLÚTEOS: [1º Treino] CORRIDA - Levante os pés para trás e toque nos calcanhares. Caso esteja fácil, eleve os joelhos para frente para tocá-los. [2º Treino] AGACHAMENTO COM ELEVAÇÃO FRONTAL DOS OMBROS - Agache como se estivesse sentando em um banquinho e volte para a posição inicial elevando os braços na altura ...
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